Ta kontroll över din stress
Lite stress till vardags gör ingen skada.
Men när du börjar känna dig maktlös
och fast i ekorrhjulet är det dags att dra
i bromsen. Här är några avstressande tips:
Tänk efter och försök skratta på en skala
mellan ett och tio hur stressad du känner dig.
Känner du dig stressad, skriv ner saker som stressar dig.
Till exempel oro för krävande arbetsuppgifter, för att bli
sjuk, fattig eller ensam, för att inte hinna i tid, inte vara
tillräckligt duktig och social.
Titta på listan och markera de saker som du inte tror att
du kan påverka. Fundera över om du ändå inte kan göra
något åt dem. Om inte, acceptera att det är som det är.
Gå sedan igenom de saker du kan påverka. Hur mycket
kan du minska stressen på dessa områden? Finns det
något du kan strunta i eller be någon om hjälp med?
september 25th, 2010 - 10:58 e m
Är nog inte så stressad. Men det var bra tips.
Tror jag glömt säga att jag plockat lite rönnbär efter artikeln du tog in.
Tack för din kommentar. Jag gick förbi bänken först och tyckte det såg knäppt ut. Sedan tänkte jag på bloggen och gick illbaks (10-15 steg bara)och tog ett par bilder.
Tack för kommentaren.
En fin helg önskar jag dig också.
Kram
september 25th, 2010 - 11:25 e m
Är ofta jättestressad över värken, FK och just nu att jag har så svårt att sova. Usch !
BS Tackar, det jag gillar mest leder, hahaha.
Ha det gott du med , vännen !
Kram